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ダイエット経過報告

ダイエット報告


体重58.9キログラム

体脂肪率13.5パーセント


完全に停滞中

んで、日商簿記検定3級試験まであと9日
まったく勉強やる気なし




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テーマ : ダイエット・美容・健康
ジャンル : ヘルス・ダイエット

がんばったよ、俺

本日は健康診断の日

昨年の9月からダイエットに挑み、今日をひとつの目安としてがんばってきた

実は今週、久しぶりに62キロ台になってしまった

口腔外科で親知らずを抜いて、今縫合されている

口が開かないのでよくかめない

これが原因のようだ

で、いつもよりも時間をかけてかむ時間を長くした

同時に天気が悪くて気乗りしなかった散歩も本格的に再開させた

これは今週天気が良かったおかげだ

で、今日検診結果は61.0㎏

昨年よりもマイナス11㎏に成功!!

腹回りはマイナス14センチ!!

血圧も昨年は上が134だったのが、今年は120へ改善した


今後は60㎏まで落としつつ、筋力アップを目指す

体は正直です

怠ければ必ず返ってきます

何でもやせればいいってもんじゃないんで、60㎏を切らないように注意して、筋肉の質を上げるようにがんばります

今日、ひとつの目標を達成しました

次はいよいよ来月に迫った「日商簿記3級」合格を目指してがんばります



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テーマ : ダイエット
ジャンル : ヘルス・ダイエット

やべぇ

昨日から久々に62キロ台になってしまって今、あせっています

あと2日でマイナス2キロ

健康診断まで時間がない





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デル株式会社



テーマ : ダイエット
ジャンル : ヘルス・ダイエット

目標ロックオン、本日の体重




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ついにここまでやってきました


9月からはじめた、無理なしダイエット

ご飯を茶碗半分にし

間食は一口だけ

アイスは1回に食べきらないで数回に分ける

基本、糖分が欲しい時は、0カロリー系で(ただし、砂糖は脳の栄養なので、適度に取る)

毎日徒歩通勤(最近は6000歩くらいしか行かなくなってしまった、デスクワークが増えたので)

休みの日は、1時間歩く(カメラをもって、写真を楽しみながら)

そして、一番効果があったのは、ドローダウン意識してお腹をへこませながら日々気がついたときにやる、または、ウオーキング時へこます

これは即効性があります、ウエストマイナス10センチになりました、体重はマイナス13.2キログラム

これで出た結果が今日の体重



60.8㎏


目標の60キロは目の前だ(と、いってもまだまだ誤差の範囲だからね)


頑張ります!!

テーマ : 日々の記録(体重入り)
ジャンル : ヘルス・ダイエット

今日の体重

今日の体重は~~~~


61.4キログラム~~~~


がんばってるなぁ~~




誰も言ってくれないから自分で言うwww

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今日の体重

本日の体重



62.0㎏



最近、目標歩数7000歩に届かない日が多い


まっ、あせらないで行きます


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昨日の体重

プラズマカー【トイザらス】



本日の体重


61.4キログラム


少々足踏みしていますが

今、風邪気味なのでコレで良しとします





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